Методика Готтмана

Тест Готтмана онлайн

Джон Готтман — американский психолог, который больше 40 лет наблюдал за реальными парами в лаборатории и научился с высокой точностью предсказывать, кто расстанется, а кто останется вместе. Тест на этой странице — не официальная методика Института Готтмана, а бесплатный тест для двоих, который опирается на его исследования конфликта и на теорию привязанности.

Что такое «четыре всадника» Готтмана

Готтман выделил четыре паттерна поведения в конфликте, которые сильнее всего разрушают отношения — он в шутку назвал их «четырьмя всадниками апокалипсиса».

Правило «5 к 1»

Ещё один вывод из исследований Готтмана: в устойчивых парах на каждое негативное взаимодействие в конфликте приходится примерно пять позитивных — поддержки, юмора, интереса друг к другу. Соотношение само по себе не диагноз, но хороший ориентир: если в паре в основном критика и отстранение, а тёплого почти нет — это стоит заметить.

Как это устроено в тесте на YouMeTest

Каждый отвечает только за себя — 40 вопросов на участника, ответы скрыты до общей карты. Часть вопросов построена на паттернах конфликта из исследований Готтмана, часть — на стилях привязанности (ECR-S). В результате — совпадение по 7 сферам отношений, ваш профиль поведения в конфликте и разбор, что с этим делать. Если у вас или партнёра проявляется презрение — тест отметит это отдельно, так как именно этот паттерн Готтман считал самым тревожным сигналом.

Это развлекательный тест и повод для честного разговора, а не психологическая диагностика и не замена терапии.

Частые вопросы

Ещё по теме: четыре всадника Готтмана · тест на тип привязанности · тест на совместимость по именам.